インターンとして働く中で「学業との両立が難しくなった」「期待していた内容と違った」などの理由で、辞めたいと感じることは決して悪いことではありません。
しかし、勢いに任せて間違った「辞め方」をしてしまうと、思わぬ法的リスクを背負ったり、将来のキャリアに悪影響を及ぼしたりする可能性があります。本記事では、学生が避けるべきリスクと、自分を守るための推奨される手順を解説します。
やってはいけない！トラブルに発展する3つのNG行動
「もう行きたくない」という強いストレスを感じると、つい極端な行動を取りたくなりますが、以下の3点は法的な責任を問われるリスクが高いため厳禁です。
無断欠勤・バックレ
連絡を絶って突然来なくなる「バックレ」は、最もトラブルを招きやすい行為です。
債務不履行として損害賠償を請求されるリスクはゼロではありません。それ以上に、業界内での評判が悪くなり、将来の就職活動に響くリスクの方が現実的で深刻です。
SNSでの誹謗中傷
匿名アカウントでも、インターン先の不満や悪評を書き込む行為には注意が必要です。
事実の有無に関わらず、企業の社会的評価を下げたとみなされれば「名誉毀損」や「業務妨害」に該当し、法的措置の対象になる可能性があります。
機密情報の持ち出し・漏洩
業務で知り得た顧客情報や社外秘のプロジェクト内容を外部に漏らすことは、契約違反（守秘義務違反）です。
悪気がなくとも、退職時に資料を返却し忘れたり、内容をSNSに載せたりするだけで賠償問題に発展するリスクがあります。
円満退職は「法」と「マナー」のセットで成立する
正しく辞めることは、単なるマナーではなく、あなた自身を法的な紛争から守る「盾」になります。
契約内容に基づいた退職意思の表示
まずは、契約時に交わした「インターンシップ契約書」や「誓約書」を読み返しましょう。
「退職を希望する際は〇日前までに申し出ること」という規定がある場合、それに従うのが法的リスクを最小限にする基本となります。特に規定がない場合でも、民法の原則（2週間前の告知）を意識することが重要です。
ただし、インターンの契約形態（雇用、業務委託、研修、期間など）によってルールが異なる場合があるため、まずは契約書の確認が不可欠です。
書面やログを残すことの重要性
退職の意思表示は、口頭だけでなくメールやチャットツールなど、記録（ログ）が残る形で行うのが賢明です。
「言った・言わない」のトラブルを防ぐだけでなく、万が一「辞めさせてくれない」といった事態になった際の証拠にもなります。
【実践】具体的な伝え方とタイミングの正解
実際に「どう切り出すか」「どんな文章を送るか」に迷った際は、闇雲に動くのではなく、専門的なガイドを活用して効率的に進めましょう。
時期・状況別の正しいコミュニケーション
退職を切り出すタイミングは、基本的には「1ヶ月前」が理想的です。プロジェクトの区切りや、後任への引き継ぎ期間を確保することで、企業側も納得しやすくなります。
また、相手を納得させる「辞める理由」の構成としては、「感謝の言葉」＋「やむを得ない個人的事情（学業や家庭の事情など）」＋「お詫び」の3ステップを意識しましょう。会社への不満を理由にするよりも、円満に受理される可能性が高まります。
迷った時に役立つ「伝え方」のテンプレート
「そうは言っても、具体的な文章が思いつかない」「引き止められたらどうしよう」と不安になることもあるでしょう。そんな時は、インターンシップ専門メディアの具体的なノウハウを参考にしてみてください。
特にこちらの記事では、タイミング別の伝え方や、そのまま使える例文が非常に丁寧にまとめられています。
長期インターンを辞めたいと思ったらどうすればいい？タイミング別伝え方の例文も紹介！
まとめ
今の環境を離れようとする「辞める勇気」を持つことは大切です。それと同時に、社会人としての「出口の作り方」を学ぶことは、今後社会に出るあなたにとって大きな財産になります。
正しい手順を踏んで誠実に対応すれば、法的なリスクを回避し、次のステップへ前向きに進むことができるはずです。一人で悩まず、マナーとルールを知ることから始めてみましょう。
